青菜豆腐这样炒，味美营养又康健，建造超简朴，尤其适合老人小孩
发表时间：2023年01月01日浏览量：
本文摘要：青菜豆腐这样炒，味美营养又康健，建造超简朴，尤其适合老人小孩 今天妻子带着孩子回外家了，家里只剩我和老母亲两小我私家了。老母亲年龄大了，牙口欠好，所以我就烧了一盘青菜香菇炒豆腐，还蒸了些米饭，既简朴鲜味又营养康健的午餐。菠莱含有大量的B胡萝卜素和铁，也是维生素B6,叶酸、铁和钾的极佳来历；豆腐有高卵白，低脂肪，降血压，降血脂，降胆固醇的功能，是生熟皆可，老幼皆宜，养生摄生、益寿延年的美食佳品。 这两样菜一起炒，出格适老人和小孩子食用。
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青菜豆腐这样炒，味美营养又康健，建造超简朴，尤其适合老人小孩 今天妻子带着孩子回外家了，家里只剩我和老母亲两小我私家了。老母亲年龄大了，牙口欠好，所以我就烧了一盘青菜香菇炒豆腐，还蒸了些米饭，既简朴鲜味又营养康健的午餐。菠莱含有大量的B胡萝卜素和铁，也是维生素B6,叶酸、铁和钾的极佳来历；豆腐有高卵白，低脂肪，降血压，降血脂，降胆固醇的功能，是生熟皆可，老幼皆宜，养生摄生、益寿延年的美食佳品。
这两样菜一起炒，出格适老人和小孩子食用。下面就将我的做法分享给大家，但愿您可以或许喜欢。【青菜香菇炒豆腐】 所需食材：青菜、香菇、豆腐、大蒜、菜籽油、耗油、盐、花椒油。
建造方法： 1、筹办好青菜、豆腐和大蒜。2、将青菜切段，香菇泡软切片，豆腐切片，大蒜切末。3、将油烧热后，下入筹办好的豆腐，煎至两面金黄捞出。
4、热锅插手菜籽油和花椒油（假如没有花椒油，可下入花椒料炒香）烧热，再下入蒜末和香菇炒香。5、下入青菜翻炒使之变软。
6、再下入煎好的豆腐片，调入适量的盐和耗油，翻炒片刻后，即可装盘享用了。是不是看上去很有食欲？那您也来试一试吧！ 爱糊口，更爱美食！这里天天都有好吃、又简朴的家常菜做法及原创菜谱，假如您喜欢，记得“存眷”、“点赞”和“分享”哟！您的支持一直是我前进的最大动力！ 返回，检察更多。
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